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피스타치오와 샬롯을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물

피스타치오와 샬롯을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물


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재료

  • 깨끗이 씻어 반으로 자른 브뤼셀 콩나물 3컵
  • 껍질을 벗기고 얇게 썬 샬롯 1컵
  • 껍질을 벗긴 생 피스타치오 1/2컵
  • 흑후추 1/2작은술
  • 바다 소금 1/2작은술
  • 3큰술 올리브 오일
  • 고추가루 약간(선택사항)
  • 셰리 와인 3큰술(또는 알코올을 생략한 경우 야채 육수)

지도

오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 그릇에 브뤼셀 콩나물, 샬롯, 피스타치오를 넣고 향신료, 올리브 오일, 와인을 버무립니다.

시트 팬에 재료를 20~30분간 굽고, 팬을 중간 정도 흔들어 골고루 익도록 합니다. 뜨거운 봉사.

Tip: 약간의 단맛을 더하려면 샬롯을 올리브 오일에 살짝 볶다가 브뤼셀 콩나물과 함께 볶습니다.

영양성분표

인분4

1인분당 칼로리243

엽산 당량(총)62µg15%


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬 주스를 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 이것이 가장 좋은 부분이고 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 조리법이 보이는 것처럼 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬 주스를 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지 않은 아주 잘게 다진 피스타초를 제외하고는 피스타초가 보이지 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬즙을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 조리법이 보이는 것처럼 보이지 않습니다. 피스타초를 아주 잘게 자르지 않는 한 피스타초가 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지는 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.


레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 샬롯을 넣고 20초간 저어줍니다. 브뤼셀 새싹 잎과 피스타치오를 넣고 잎이 부드러워지기 시작하지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다. 레몬 주스를 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 그릇에 옮기고 서빙하십시오.

레몬과 피스타치오를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음을 어떻게 평가하시겠습니까?

"레모니 브뤼셀 콩나물 베이컨과 빵가루"와 같은 사진입니다. 그러나 나는 이것을 몇 년 전에 만든 것을 기억하고 있으며 매우, 아주 좋습니다. 이번 주에 다시 만들 예정입니다.

그림은 지시 사항을 따르면 레시피와 같이 보이지 않습니다. 레시피에 나와 있지 않은 아주 잘게 다진 피스타초를 제외하고는 피스타초가 보이지 않습니다. 그리고. 왜 방울양배추의 "핵심은 버리세요"! 그것이 가장 좋은 부분이며 사진에서 코어를 볼 수 있으므로 레시피를 만든 사람이 코어를 버리지 않은 것이 분명합니다.